Продукты, которые следует есть на голодный желудок

Замоченный миндаль

Замоченный миндаль

Миндаль является богатым источником марганца, витамина Е, белка, клетчатки, омега-3 и омега-6 жирных кислот . Однако, если вы будете есть миндаль неправильно, вы упустите его полезные свойства. Всегда замачивайте их на ночь, а затем ешьте утром. Кожура миндаля содержит танин, препятствующий усвоению питательных веществ. При замачивании кожица легко снимается. Миндаль даст вам правильную дозу питания, а также улучшит чувство сытости в течение дня.

Теплая вода и мед

вода и мед

Мед богат минералами, витаминами, флавоноидами и ферментами, которые необходимы для поддержания чистоты и здоровья кишечника . Употребление меда с водой натощак поможет вывести токсины, а также ускорит обмен веществ и даст вашему телу короткий прилив энергии для выполнения повседневных функций.

Изюм

Изюм

Сухофрукты имеют высокую концентрацию калия, кальция и железа. Как и миндаль, замочите изюм в воде на ночь, так как это увеличивает поглощение питательных веществ . Поскольку они полны натуральных сахаров, они повышают вашу энергию по утрам и готовят вас к остальной части дня. Они также помогают регулировать уровень сахара в крови и сдерживать тягу к сладкому. Изюм также может нейтрализовать кислоты, оказывающие вредное воздействие на организм.

Папайя

Папайя

Употребление папайи натощак — хороший способ очистить организм от токсинов и обеспечить бесперебойную работу кишечника. Более того, он легко доступен круглый год. Также известно, что они снижают уровень плохого холестерина и предотвращают сердечные заболевания. Подождите 45 минут, прежде чем завтракать после того, как вы съели папайю.

Арбуз

Арбуз

Плоды на 90 процентов состоят из воды и полны электролитов, поэтому они нежные для желудка. Если вы начнете свой день с арбуза, вы получите гидратацию и удовлетворите тягу к сладкому с минимальным количеством калорий (чашка арбуза содержит 40 калорий). Арбуз также содержит большое количество ликопина, который укрепляет здоровье сердца и глаз.

Семена чиа

Семена чиа

Эти крошечные семена наполнены белком, клетчаткой, кальцием, антиоксидантами и омега-3. Лучше всего их есть, замочив на ночь. Семена чиа обладают способностью расширяться в желудке и надолго сохранять чувство сытости. Таким образом, они помогают похудеть. Когда они замачиваются, они образуют желеобразную оболочку, которая помогает им быстро двигаться в пищеварительной системе.

Финики

Финики

Финики — отличный источник мгновенной энергии, которая так необходима для хорошего начала дня. Финики также содержат множество растворимых волокон, которые необходимы для хорошего пищеварения, потому что они втягивают воду в пищеварительный тракт. Это также помогает облегчить запор. Калий, содержащийся в финиках, также может лечить расстройство желудка и диарею.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *