Как понять, что вы употребляете слишком много сахара?

Многие из нас знают, что употребление сахара в больших количествах вредит нашему организму, но чаще всего большинство из нас связывают этот вред только с появлением кариеса, избыточного веса и возможности развития диабета, не задумываясь о полном списке возможного проявления проблем. Мало кто имеет привычку читать состав и этикетку, потребляемой пищи, а тем более вникать в точное количество сахара в нем и считать суточное количество съеденного продукта. Поэтому часто мы употребляем скрытые сахара, даже не подозревая об этом. А ведь наш организм так устроен, что многое сразу отражается на нем, он как будто-то подает нам сигналы бедствия, предупреждая о переборе некоторых вредных продуктов. Также и с сахаром, в статье мы расскажем вам о подобных признаках, на которые стоит сразу обратить внимание.

Наши вкусовые рецепторы имеют склонность к привыканию, поэтому со временем часть сладких продуктов может казаться нам уже не такой сладкой, как раньше. Вследствие чего многие увеличивают дозу сладостей и наносят организму еще больший вред.

Про кариес, который возникает вследствие того, что сахар питает бактерии в нашем рту, образуя вредные кислоты, разрушающие наше эмаль, знает каждый. Не забывайте чистить зубы после приема пищи.

Сахар провоцирует развитие своеобразной зависимости, поэтому мы хотим все больше сладкого в пищу.

Глюкоза необходима для выработки энергии, но повышать уровень сахара все же опасно, так как в подобном случае идет обратный процесс, может возникать жар и слабость, пропадает энергия.

Сахар это еда для бактерий кишечника, а поступающая в организм фруктоза обычно не полностью усваивается и собирается как раз в кишечнике. Поэтому сладкоежки часто страдают вздутием живота.

Сахар влияет и на сексуальные способности партнеров, особенно мужчин.

Не многие знают, но две трети нашей иммунной защиты находятся в кишечнике, а как мы уже слышали ранее, сахар провоцирует развитие неправильных бактерий и нарушает баланс, ослабляя иммунитет.

Просто увеличение веса знают многие, организм запасает лишний сахар в виде жира.

А вот про то, что сахар не дает вырабатываться мелатонину и серотонину, гормонам сна и счастья, знают немногие. А ведь это влияет на то что мы долго не можем заснуть, если скушали на ночь что-то сладкое. Так что сладкое строго утром, чтобы не страдать бессонницей.

Сахар мешает работе женского организма при менструации, нарушая работу гормонов, возникает нехватка коллагена и портится кожа — она бледнеет, появляются прыщи. Поэтому обратите внимание на свою кожу, и вам многое станет понятно.

Следите за тем, что поступает в ваш организм с пищей, за внешним видом и реакцией своего организма. Так вы сможете наглядно понять ошибки в своем питании и внести требуемые коррективы. Сахар нам нужен, но потреблять его надо в разумных пределах.