Как развить уверенность в себе? Как повысить свою самооценку?

Уверенность в себе может определяться этими понятиями: иметь способность думать, быть оптимистом, желать, любить, гордиться, быть независимым, быть открытым для критики, уметь правильно оценивать отношение людей.

Что такое уверенность в себе?

Уверенность в себе означает, что человек может позитивно и реально воспринимать самого себя и способности. Отсутствие уверенности в себе характеризует пассивность, послушание, чрезмерная адаптация, одиночество, уязвимость к критике, депрессия, отсутствие любви.

Как развивается уверенность в себе?

Чувства отчаяния обычно возникают после негативных переживаний дома, в школе или на работе. Например, родители подростка не смогли предоставить ему здоровую и благоприятную среду. Они могут быть очень критичными, требовательными или чрезмерно защищать ребенка. В результате он начинает думать о себе отрицательно. Потеря одного или обоих близких. Например: развод родителей, отъезд из своего дома в первый раз.

Неспособность принять негативные переживания, неудачу, разочарование и беспокойство, может сказаться на самооценке. Важно понять, что эти события неизбежны.
Критиковать собственные способности очень безжалостно. Принимайте себя и свои слабости.
Перестаньте оценивать последствия событий хуже, чем они есть на самом деле.
Не позволяйте давить на себя, чтобы удовлетворить пожелания и ожидания вашей семьи и друзей. Это не дает развивать личность, и принимать решения.
Устанавливайте реальные цели.

Как повысить свою самооценку?

1. Ставьте выполнимые цели, которые отвечают вашим ожиданиям. Задавайте цели на приемлемом уровне, чтобы можно было делать все возможное для их реализации. Чтобы быть в восторге от себя, нужно чего-то достичь.

2. Когда чего-то добиваетесь, гордитесь собой и вознаграждайте себя.

3. Когда вам плохо или грустно, обратите внимание на свои негативные мысли. Вместо того, чтобы полностью переходить на эмоции, логически мыслите о ситуации, в которой вы находитесь.

4. Вместо слабых мест, сосредоточьтесь на своих сильных сторонах. Поймите, что вы более способны и амбициозны в определенных предметах, и невозможно быть совершенным во всех аспектах вашей жизни.

5. Защищайте свои идеи. Другими словами, научитесь выражать свои чувства, мысли, убеждения, потребности, честно и точно, не нарушая прав других.

6. Решайтесь сказать «нет» недопустимым запросам. Выражая свои идеи, вы развиваете самооценку.

7. Напишите список вопросов, которые, по вашему мнению, важны в жизни. Затем запишите способы их улучшения или изменения. Разумеется, все проблемы легко и быстро решить не удастся, но есть области, где каждый способен немедленно принять меры.