Как не нервничать по пустякам — полезные советы и рекомендации

Очень часто трудно контролировать свои эмоции и не переживать в сложившейся трудной ситуации. Такие моменты случаются с каждым. Было бы здорово научиться не переживать в непредвиденных неприятных ситуациях. Попробую дать несколько советов тем, кто хочет перестать нервничать по пустякам и из-за каждой мелочи.

Жить сегодня

Не ворошить неприятные моменты пройденного, оставить мучительные сомнения совести о не достигнутом и не свершившемся. Спокойно отпустить прошлое без сожалений, быть благодарным жизни и за промахи, и за потери. Не терзаться злой памятью и перевернуть страницу биографии. Оставить будущее, предвкушая наступающие проблемы, в покое.

До его наступления. Ведь, не зря говорится: «Расскажи о своих планах Богу». Быть здесь, сейчас, сегодня. Нагружать себя проблемами сегодняшними, разбирать их по мере возникновения и ценить неповторимость этого дня.

Определить вариант худшего

При всех возможных исходах проблемной ситуации, найдется самый неприятный. Важно определить насколько значим такой результат и его последствия. Действительно ли наихудшее разрешение вопроса стоит серьезных переживаний, приложенных усилий и борьбы, того самого «выеденного яйца»? Если все-таки да, иметь самообладание принять и рассудительно думать об улучшении положения.

Бумага стерпит

Сформулировать и записать существующие беспокойства. Расставить в порядке значимости или срочности выполнения. Каждому пункту напротив добавить планируемые действия и сроки реализации. Умение излагать проблемы письменно поможет определить четкость цели и повысит эффективность решения.

Умение отвлечься

Найти интересное занятие, переключить внимание и не зацикливаться на проблеме. Сменить деятельность, выбрать новое увлечение или хобби, много читать, получать новую информацию, не забывать о походах в кино, вспомнить о спортивных нагрузках и активном отдыхе.

Отношение к себе

Поднять самооценку и самоуважение, не гнаться за радужным пределом совершенства и навязчивостью стандартов. Спокойно принимать дары природы — свою внешность и параметры конституции, гордиться индивидуальностью и непохожестью. Найти и не отпускать равновесие духа и мысли, попросту, жить с собой в ладу. И не испытывать скулящего чувства вины.

Работа с удовольствием

Осознать необходимость зарабатывания денежных средств и найти плюсы своей работы. Работать, понимая, что это часть жизни и не стоит спускать безвозвратные дни без радости и удовольствия от происходящего процесса. При отсутствии любимой работы, сменить ее.

Читайте еще — Как развить уверенность в себе? Как повысить свою самооценку?

Пауза на бегу

В насыщенном рабочем графике вовремя останавливаться, снижать скорости и избегать стресса. Отделять важное от срочного, не поддаваться спешке и боязни срыва запланированных дел, встреч. Уходить от маниакальной точности расписанных загодя минут. Кроме вперед, научиться смотреть вокруг и позволять себе неторопливое наслаждение жизнью.