Какие продукты способствуют преждевременному старению кожи?

Ни для кого не секрет, что питание напрямую влияет на состояние кожи. Ниже приведены некоторые рекомендации, при раннем увядании кожи:

Исключить кофеин, спиртное, энерготоники

Алкоголь и напитки с высоким содержанием кофеина обладают ярко выраженным мочегонным эффектом, что способствует усилению потоотделения и увеличения частоты мочеиспускания. Вследствие чего происходит обезвоживание организма. Во избежание нежелательных последствий рекомендуется сократить или вовсе отказаться от потребления алкоголя. Также следует помнить, что норма воды в день у кофеманов выше.

Соль (не более 5 граммов в сутки)

Злоупотребление солеными блюдами приводит к противоположному эффекту в виде отечности.

Простые углеводы

Чрезмерное потребление сахара усиливает процесс гликации (химической реакции, которая может ускорить процесс естественного старения кожи). Если кожа приобрела желтоватый оттенок, потеряла упругость и истончилась, необходимо минимизировать потребление мучных изделий, быстрых завтраков, напитков, шоколада и прочего.

Продукты после переработки

Крайне нежелательные последствия для здоровья вызывают продукты, в состав которых входит вещество акриламид. Выраженным канцерогенным влиянием на организм обладают картофель фри, крекеры, хлеб из тостера и прочее. Следовательно, вместо зажаренных на гриле куриных крыльев, предпочтительней выбрать тушеное или отварное белое мясо.

Нехватка в рационе, продуктов с содержанием витамина С

Витамин С известен своим полезным влиянием на иммунитет человека. Также аскорбиновая кислота является активным участником выработки коллагена. Для поддержания красоты и молодости надлежит регулярно включать в рацион сладкий перец, брюссельскую и цветную капусту, зелень, смородину, шиповник.