Каковы лучшие способы похудеть?

Здесь перечислены полезные советы для вас:

1. Откажись от сахара.
2. Не переходите на продукты (хлеб, паста, пицца, жареный картофель и тому подобное).
3. Начните свой день с теплой воды с лимоном. Помогает освободить печень, желчный пузырь и пищеварительную систему.
4. Пейте по крайней мере половину своего веса в унциях воды/день (лучше всего между приемами пищи).
5. Жуйте пищу до превращения её в жидкость. Поможет вам быть довольным меньшим, и поможет вашему телу переваривать, усваивать и выводить из организма быстрее.
6. Используйте небольшую посуду, помогает с контролем порций.
7. Готовить с нуля. Как минимум, перейдите на готовые блюда, которые являются полезными и не требуют много ингредиентов.
8. Планируйте еженедельное меню, затем покупайте ингредиенты для этого.
9. Никогда не ходите в магазин за едой на пустой желудок.
10. Ешьте в течение часов, которые лучше всего служат вашему телу (с 10-11 до 6-7 вечера). Это то, что многие называют «прерывистым постом», который действительно просто следует естественному ритму вашего тела.
11. Бег и движение. Отличный способ избавиться от отеков и токсинов.
12. Сохраните угощения для особого случая (свадьба, вечеринка, социальный сбор). Они не угощение, если мы употребляем их ежедневно.
13. Ключ к снижению веса — наличие хотя бы одного ежедневного упражнения.