Как правильно чистить зубы

Здоровье наших зубов напрямую зависит от того, как мы их чистим. Неправильное чистка может привести к различным заболеваниям полости рта и даже к потере зубов. В данной статье мы расскажем, как правильно чистить зубы, чтобы избежать проблем с зубами и деснами.

Выбор зубной щетки

• Перед тем, как начать чистить зубы, нужно выбрать правильную зубную щетку. Она должна быть мягкой, средней жесткости или жесткой, в зависимости от состояния зубов и десен. Если зубы чувствительны, лучше использовать мягкую щетку. Если же зубы крепкие и здоровые, можно выбрать щетку средней жесткости. Жесткие щетки рекомендуются для людей с хорошим состоянием зубов и десен, которые могут выдержать более жесткое воздействие.
• Также стоит обратить внимание на форму зубной щетки. Она должна иметь удобную ручку, чтобы было удобно держать ее в руке. Щетина должна быть расположена под углом, чтобы легче было достигать труднодоступных мест.

Частота чистки зубов

• Чистка зубов должна проводиться два раза в день: утром и вечером. Утренняя чистка поможет удалить налет, который накопился на зубах за ночь, а вечерняя – убережет зубы от наслоения бактерий и остатков пищи, которые могут привести к кариесу.

Техника чистки зубов

• Для эффективной чистки зубов используется техника движения «от десны к зубам». Дело в том, что когда мы чистим зубы вверх и вниз, щетка может повредить десны, а также неудобно чистить зубы, которые находятся в крайнем положении. При движении от десны к зубам, мы чистим зубную щель и удаляем налет.
• Чистку начинают с внешней поверхности верхних зубов. Щетку прижимают к зубам под углом 45 градусов и делают круговые движения. Затем проделывают те же действия на внутренней поверхности зубов, а после этого переходят к жевательной поверхности и повторяют те же движения. После этого повторяют всю процедуру для нижних зубов.
• Не забывайте про язык и щеки. На языке и внутренней поверхности щек находится много бактерий, которые могут привести к заболеваниям полости рта. Чтобы избежать этого, нужно чистить язык и щеки зубной щеткой или специальным скребком.
• Важно также правильно выбирать зубную пасту. Она должна содержать фториды, которые укрепляют зубную эмаль, а также антимикробные компоненты, которые борются с бактериями в полости рта.

Дополнительные средства для чистки зубов

• Кроме зубной щетки и пасты, существуют и другие средства для чистки зубов. Например, зубной нитью можно удалить налет, который накопился между зубами. Чистящие капли или спреи помогают бороться с бактериями в полости рта и освежают дыхание.
• Также можно использовать зубные кисточки, которые помогают чистить труднодоступные места в полости рта, например, между зубами или за зубными протезами.
• Важно помнить, что зубная щетка должна меняться каждые 3-4 месяца, чтобы она не потеряла свою эффективность. Также не стоит забывать о регулярных визитах к стоматологу, чтобы профессионал мог проверить состояние зубов и десен и провести профилактические мероприятия.

Вывод

Правильная чистка зубов – это основа здоровья полости рта. Выбирайте правильную зубную щетку, следуйте технике чистки и не забывайте про дополнительные средства, такие как зубная нить и чистящие капли. Не забывайте также о регулярных визитах к стоматологу, чтобы сохранить здоровье зубов и десен.